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夏バテ予防の食事のポイント

アイスや炭酸飲料など冷たいものや、のど越しの良い麺類ばかり食べることは危険。糖分の摂りすぎは常に血糖値が高い状態にあるため、空腹感が満たされ続け、食欲がわかなくなってきます。すると、徐々に胃腸の働きが悪くなり、栄養素の消化吸収ができず食欲不振へつながり、この悪循環が夏バテに。

夏バテを予防するためには、香辛料や酸味などの食材を利用して食事の質を高め、少量の食事でも夏バテ防止に役立つ栄養素を補うことがポイントです。

夏バテを予防する食事の工夫4つ

1.酸味を利用する

酸味には食欲増進や疲労回復の働きがあります。酸味の成分であるクエン酸は疲労回復をサポートします。糖質をエネルギーに変えるビタミンB1と一緒に摂ると効果的です。夏は食欲が低下しやすいので、酸味を利かせて食欲をアップするといいでしょう。

《おすすめ食材》
かんきつ類・梅干し・酢

2.香味野菜を利用する

香味野菜の香りや辛味などで食欲増進をしましょう。冷房で冷えすぎると代謝が下がり、だるさにつながりますが、みょうがや生姜は血行良くしてカラダを温め、胃腸の働きを良くしてくれます。

また、にんにくやらっきょうに含まれる硫化アリルはビタミンB1の吸収を高めてくれます。夏バテ対策にはビタミンB1は不可欠なので、豚肉料理などを食べるときには、吸収率がアップする香味野菜をとり入れましょう。

《おすすめ食材》
にんにく・生姜・みょうが・ねぎ

3.香辛料を利用する

香辛料は唾液や胃液の分泌を促進して食欲を増進する働きがあります。これらの消化酵素が分泌されることで、食事からの栄養素を吸収しやすくなります。

《おすすめ食材》
唐辛子・カレー粉

4.夏野菜を利用する

夏野菜は水分・ビタミンC・ビタミンB群などカラダが必要とする栄養素を多く含んでいます。食欲がないときこそ、夏野菜を上手にとり入れて夏バテしないカラダを作っていきましょう。特にオクラやモロヘイヤなどのネバネバした野菜は、弱った胃の粘膜を保護して消化吸収を助ける働きがあります。

《おすすめ食材》
トマト・茄子・きゅうり・ピーマン・オクラ・モロヘイヤ・かぼちゃ

 

みなさんこれを参考に夏バテ対策していきましょう!!

こんにちは!

ヒカルです(^ ^)

夏休みも始まり、夏も本番ですね!!

今年の連休どこか行くご予定の方も多いと思いますが、

みなさん!!ヘアスタイルは決まってますか?

SEVENでは、丁寧なカウンセリングからその方に合ったヘアスタイルをご提案させていただいています!

ヘアスタイルもバッチリ決まっていると、きっと夏をより楽しめますよね!

サイドはスッキリツーブロックでかぶせているスタイル☆

長さがあるので前髪をあげるスタイルでも似合います!

シーンに応じたアレンジができます( ^ ^ )/

夏はやっぱりショート!!という方にオススメのスタイル☆

短く、動きが出やすいのでスタイリング剤でのセットでイメージはグンと変わります!

シンプルですが人気のスタイルです(^ ^)

サイドはガッツリツーブロックで、涼しいスタイルです☆

サイドとトップにメリハリがあるので、毛流れと束感でちょっとワイルドに(^ ^)

自分でもスタイリングしやすいスタイルです!

 

いろんなヘアスタイルがあって分からなーい!という方はご相談ください☆

あなたに合ったヘアスタイルを一緒に探しますよ( ^ ^ )/

こんにちは!

SEVENのヒカルです(^ ^)

今日はお家でする、正しいシャンプーの方法をご紹介します☆

どんな高級なシャンプー剤を使っていても、使い方が間違っているのはもったいない!!

トリートメントやコンディショナーは「今生えている髪のため」に使いますが、

シャンプーは「これから生えてくる髪のため」に頭皮のケアをする大切なヘアケアです!!

 

①シャンプー前にお湯で頭皮を予洗い

シャンプーを使う前に、シャワーのお湯で頭皮と髪を流します!髪を濡らす程度ではなく、しっかり頭皮を指の腹できれいにすすいで汚れを落とします!

②シャンプー剤を手のひらで泡立てる

シャンプー剤をそのまま原液で頭皮につけて泡立てる人がいますが、これはNGです!!

まずは軽く手のひらで泡立ててから、髪と頭皮に使いましょう(^ ^)

③しっかり洗う!と同時に頭皮マッサージ

シャンプーするついでに、頭皮もマッサージをして血行を促進しましょう!

血行促進をすると

・薄毛、抜け毛予防

・白髪予防

・頭皮環境を改善

といった効果が期待できますので、面倒臭がらずに続けてみましょう!

④しっかりすすぎ洗いをしましょう!

フケやかゆみの原因の一つは「シャンプーの洗い残し」があります!

シャワーの水圧は高めで頭皮もしっかり洗い、指の腹で髪や頭皮にぬめりが残っていないか確認しましょう!

泡がなくなったからといって、途中で流すのをやめないようにしっかり流しましょう( ^ ^ )/

 

皆さんお久しぶりデス、きょーもとです!!今日わ平日の昼間に短時間で、サクッとかっこよくなれる、sevenライトコースとスパコースを紹介します!!

 

sevenライトコースは、平日火曜から金曜の12時から17時まで限定のコースメニューです。コースの内容が、シャンプー、カット、眉カットの男性必須3点セットになります!!お昼の空き時間がある方、短時間でサクッとかっこよくなりたい方にオススメのコースになります!!短時間で印象upできるので、僕もかなりオススメのコースです!!

 

sevenスパコースは、同じく平日火曜から金曜の12時から17時まで限定のコースメニューになります。コースの内容が、ヘッドスパ、シャンプー、カット、眉カットの男性必須スッキリ4点セットになります!!嫌な頭皮の臭いもスッキリ良い香りになれて、スッキリして帰っていただけるコースになります!ライトコースの方にヘッドスパが追加されてる感じなので、スパコースの方も短時間で印象upできるでオススメのコースになります!!

 

どちらのコースも、平日の昼間のコースになってるので、予約に空きがあると思うので気楽にご予約下さい!!夏の頭皮リッフレシュキャンペーンも開催されてるので、本当にスッキリして帰れますよ!!

 

スタッフ一同ご予約方お待ちしております!!

こんにちは!

SEVENのヒカルです(^ ^)

夏のキャンペーンで、いつものシャンプーが炭酸スパシャンプーに変わります!!

洗い上がりの爽快感がハンパないです( ^ ^ )/

( ^ω^ )<いつものシャンプーと何が違うの??

☆炭酸で泡がきめ細かくなり、毛穴の奥深くの汚れまでスッキリとれます!

☆メントールが入っているので、洗い上がりスーッと涼しい!

☆泡がモコモコで、頭皮がパチパチで新感覚シャンプーですよ!

夏の間は炭酸スパシャンプーです!いつものコースに無料で付いてくるので皆さん体験していただけます☆

帰りはスーッと涼しくなりますよ〜(^ ^)

ご来店お待ちしています! 

 

こんにちは!

SEVENのヒカルです☆

唇がカサカサ乾燥して皮がめくれていることってありませんか?

皮がめくれていると第一印象は良くないです!!

プルプルまでとは言いませんが、ビジネスマンたるものリップケアはとても大切です( ^ ^ )

①ボロボロの皮をかんたーん除去!

乾燥してむけている皮を、怪我せずにつるりと除去させる最も手軽な方法がこちら!

一度ホットタオルでくちびるを3〜5分蒸します!

綿棒をお湯につけてくちびるをなでなで。
だんだんとふやかされてくることで、くちびるの皮がやわらかーくなってきます!
それを繰り返していると、綿棒で皮が取れるようになるのです☆

しっかりくっついているところは、少し強めに撫でてあげるといいですよ!

②お手製スクラブでツルツルに!

潤いを与えながらマッサージしてぷりぷりリップを手に入れるなら、スクラブが一番。

『砂糖:オリーブオイル=4:1』の割合でまぜまぜ。
好みでレモン汁や、精油を少し加えるとよりリッチな気分でケアができます!
また、はちみつを少し入れると、潤い効果アップ!

あとはくちびるに乗せて、指でくるくるマッサージ!
砂糖が溶け出したら、洗い流してOKというタイミング。

終わったらしっかり保湿してくださいね!

お家でしっかりケアしてあげて、外出時はリップをつけてあげると乾燥を防げますよ( ^ ^ )/

カサカサが気になる方はしてみてくださいね☆

 

こんにちは!

SEVENのヒカルです☆

一度は気にしたことあると思います、口臭!!

普段は唾液の抗菌作用によって、口臭もおさえられていますが、実は誰にでも口の臭いはあります!

でも起床時、空腹時や緊張時には唾液の分泌量が減るため、細菌が増殖していつもより口臭が強く感じられるのです!

お口の中には常に唾液が必要です(^ ^)

☆口臭予防ケア☆

①よく噛んで食事をする!

柔らかいものばかり食べていると、口の周りの筋力が衰えて唾液の分泌が減少してしまいます!ひと口30回程度を目安によく噛んで食べることを意識してみましょう!

②歯磨きやうがいをこまめに行こなう!

歯みがきやうがいは、口の中を刺激し唾液分泌を促すので唾液腺の活動を活発にします!一番手軽な唾液分泌に有効な方法ですよ!

③舌の汚れの掃除

なんと、口臭の約60%が舌の汚れが原因なのです!舌に細菌や食べカス、粘膜のカスが付着することで口臭がきつくなります!そのため、舌の掃除は毎日することをオススメします!

☆口臭を予防できる食べ物&飲み物☆

①ビタミンCを取る!

ビタミンCには口臭を予防する力があるため、とても効果的な食べ物といえます!キャベツ、ピーマン、トマト、カボチャ、ゆず、オレンジ、リンゴ、レモン、キウイなど

②緑茶、紅茶、ウーロン茶

口臭予防の効果がある成分のカテキンが含まれています!他にも、抗酸化作用や強い殺菌力、虫歯菌の繁殖を抑える効果もあります!

口臭も身だしなみの一つです!

意識を始めた時にやってみてくださいね☆


お久しぶりです!!sevenのきょーもとです!!今日はsevenに登場した、夏の救世主、リフレッシャーを紹介したいと思います!!

☆じゃじゃーーーーーーーーーーーーーーーーーーん☆見た目も涼しげで気持ちーですよね!!

リフレシャーの正体は、頭皮用トリートメント+全身ボデイローションになってます。

使い方は簡単で、ご自分でも色んな使い方ができるようになっていてかなり使いやすいですよ!!

↓まずは頭皮↓

使う前によく振っていただき、スプレーを立てたまま頭に3本線を書くイメージで、噴射していきます。噴射が終わったらまず手で上から押さえつけてください!!

押さえつけたらワタパチみたいに、頭がパチパチしてこれがクセになるぐらいメチャクチャ気持ちーんです!!その後頭全体をマッサージしてください!!

↓シャンプーに混ぜても使えます↓

家でシャンプーする時に、いつも通り髪の毛をしっかりすすいでもらって、シャンプーを手に取り、その上から少し泡立つぐらい手に噴射していきます!!

この動作をするだけで、ご自宅のシャンプーが炭酸シャンプ=に変わります!!これは冷んやりして頭皮がスースーって感じです。

sevenでは、6月中旬から、8月末までお試しキャンペーンで、全てのお客様が体験できるようになっていまして、店頭販売もさせていただいてます!!

みなさん是非体験しにきて下さい!!ご来店お待ちしています!!

こんにちは☆

SEVENのヒカルです(^ ^)

夏本番ももうすぐですね。

夏になると気になる体の匂い。。。

制汗剤が活躍する季節ですが、その制汗剤の使い方は合っていますか?

今日は正しい制汗剤使い方のご紹介です( ^ ^ )/

とその前に(笑)

匂いの原因は「汗」ではなく、「菌」なのはご存知ですか?

汗自体には本来ニオイはなく、皮膚にいる常在菌などのバクテリアが皮脂や汗を吸収することで、必要以上に増え、そのバクテリアの代謝物がニオイの原因になります!

つまり匂いの原因である菌をどうにかすることが必要になります!

☆使うタイミング☆

汗をかいてからシューっとつける人がほとんどだと思いますが、それは間違いなんです!!!

ベストなタイミングは汗をかいていなく、肌が最もキレイな時!ズバリ入浴直後です(^ ^)

エーっ(^^;;と思いますが、臭わない入浴直後に制汗剤を使用することでニオイのもととなる細菌が繁殖することを防いでくれます!

☆シートとスプレーのW使いが効果的☆

制汗スプレーは汗のある状態で使用してもほとんど効果がありません!

なので外出時に汗をかいてしまった時はシートタイプの制汗剤を使い、汗のベタつきと臭いを一緒に抑えその後にスプレータイプの制汗剤を使用するのがオススメですよ!

匂いで男の印象はガラリと変わります!夏はみんなで匂いケアしていきましょう!

こんにちは☆

SEVENのヒカルです(^ ^)

もうすぐ夏ですね〜!

汗をかく人は多いと思いますがどう対処していますか?

ダラダラと汗を流しっぱなしにしていると第一印象は悪いです(>_<)

なので今日はその場で汗が引く方法をご紹介します!

冷たい飲み物や保冷剤やコンビニの氷などで冷やしましょう!

首やヒジ裏は血管が多く通っているので冷やしてあげると、冷えた血液が全身をめぐり体内から冷やしてくれます!

クーラーや涼しい場所にいけない時に試してくださいね!

お次は、汗っかきを予防してくれるツボのご紹介です☆

陰郄(いんげき)というツボです!

体の余分な熱を取る働きがあります!他にも動悸、鼻血、息切れにも効果があります!

手のひらから見て、小指側の手首に陰郄はあります。

合谷(ごうこく)というツボです!

体の水分量を調節し、熱を調節してくれます!

人差し指から親指の骨が合流するところから、やや人差し指よりにあるくぼみにあります!

 ツボは即効性が低いので根気よく継続することが大切ですが、手軽に続けられる方法の一つです☆

夏に向けて、今のうちからツボ押しをしてみてください(^ ^)

汗ダラダラ対策で、涼しい顔で夏を過ごしましょう☆

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